春分时节，阴阳相半，昼夜均而寒暑平。中医认为，此时正是调和气血、平衡阴阳的关键期，也是预防春季多发病、提升免疫力的黄金时段。为了弘扬中医药文化，提高居民健康意识，3月20日上午，北京融科医院台湾中医师魏大为、谢希朴等组成的医生团队走进华城滨河世家小区，开展“正阳同心，以医惠民”中医义诊活动。

春分送健康，义诊暖人心

清晨的华城滨河世家小区，春风和煦。上午9时，义诊现场刚刚布置完毕，已有不少居民闻讯赶来，有序排队等候。我院台湾中医师魏大为、谢希朴发挥专业特长，为居民进行体质辨识，给出调理建议;针对春季高发的过敏性鼻炎、呼吸系统疾病、失眠等问题，详细讲解日常调理方法，从起居、饮食、运动等方面为居民提供健康指导。

春分养生正当时，中医智慧护安康

春分养生重在调和肝脾，平抑肝阳，魏大为医生给出3大实用建议。 ‌

01.饮食：少酸多甘，疏肝健脾‌

▫️宜食：香椿、荠菜、山药、红枣。

▫️忌口：辛辣火锅、冷饮、发物(如羊肉、海鲜)。

▫️推荐药膳：‌百合银耳莲子羹‌ (滋阴润燥)、 ‌佛手茯苓粥‌ (疏肝和胃)。

02.起居：夜卧早起，防风避寒‌

▫️早起时间不晚于6:30，睡前用‌艾草泡脚，驱寒助眠。

▫️春捂关键：护住 ‌脖颈、腰腹、脚踝‌ ，避免风邪入侵。

03.运动：舒展筋骨，升发阳气‌

▫️晨练推荐：八段锦“调理脾胃须单举”、太极拳“云手式”。

▫️下午4点拍打‌肝经(大腿内侧至足背)，疏通气血。

台籍医师健康服务进社区·义诊预告

为持续践行“以医惠民”的宗旨，北京融科医院“正阳同心，以医惠民”台籍医师健康服务进社区义诊活动将持续进行。

义诊预告 时间：3月27日上午9时

地址：华城滨河世家小区505多功能厅

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